كتبت : نجلاء على
إذا كنت تعاني من الصداع يمكنك التخلص منه بكل سهولة و بطريقة معينة في التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقة الحيوية
و إليك التمرين :
عند التنفس من الفاتحة اليمين نحصل على النشاط و عند التنفس من الفاتحة اليسار نحصل على الاسترخاء .
عند الصداع او لحظات التوتر اغلق الفاتحة اليمين بيدك و تنفس من الفاتحة اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق .
