اللوز: يحتوى على كمية مناسبة من الدهون غير المشبعة، والتى تساعد على منع الإفراط فى الطعام، وتعمل أيضًا على محاربة أمراض القلب، وهو عنصر أساسى لبناء العضلات التى تساعدك على التخلص من الدهون.
البطيخ: غذاء مثالى للحدّ من دهون منطقة البطن، فهو يحتوى على 91 % منه من الماء، وأكدت دراسات أمريكية عديدة أن شرب كأسين من عصير البطيخ يوميًّا يُقلّل من وزن الجسم ويُخلّصه من الدهون الزائدة دون تأثير على العضلات
الحبوب: تناول الحبوب يساعد على تقليل الدهون فى الجسم، وعلى تحسين الهضم، كما يعطى شعورًا كبيرًا بالشبع لفترة أطول، وهى مصدر ممتاز للألياف التى تستهدف الدهون فى البطن، ممّا يقضى عليها نهائيًّا
الخيار: تناول طبق من سلطة الخيار اليومية يُشكّل وسيلة فعالة وصحية لتطهير الجسم من السموم الضارة الصادرة عن الجهاز الهضمى، كما يؤدّى إلى فقدان الوزن، وكذلك فإن تناول الخيار يوميًّا يمنحك جلدًا صحيًّا ومتوهّجًا، لأنه غنىّ بالكثير من الفيتامينات، وعلى رأسها: بى وسى
الطماطم: حبّة الطماطم الكبيرة تحتوى فقط على 33 سعرًا حراريًّا، وتحتوى على مُركّب يُعرف باسم 9 أوكسو، وهو يساعد على تقليل نسبة الدهون فى الدم، وهذا بدوره يساعد على السيطرة عليها فى البطن
التفاح: يحتوى على مُركّب طبيعى معروف باسم البكتين، والذى له دور مهم فى فقدان الوزن، ولكنه يتطلب المزيد من المضغ حتى يذوب فى المعدة، ثم يُشكّل مادة تشبه الجلّ، والتى تعوّض الكولسترول الغذائى والدهون، كما أنه يحتوى على الألياف الغذائية التى تساهم فى إنقاص الوزن.
