كتبت- اية الله
يعتاد الجسم على الروتينيات التي نفرضها عليه، علماً انه يأخذ بين اليومين والخمسة أيام ليتأقلم؛ ومع ذلك، لا بدّ من الإستفادة من الأطعمة المغذية والمشروبات بالطرق الذكية، كتنظيم تناول الكافيين مثلاً.
في هذا السياق، أشارت دراسات، إلى انه “عادة ما يكون الجزء الأصعب من اليوم هو الصباح، خصوصاً إذا ما كنا معتادين على قهوة الصباح بشكل يومي، حيث تعتبر القهوة أو الشاي بمثابة جرس الإنذار للاستيقاظ وبدء اليوم من دون هذا النوع من المنبهات يكاد يكون مستحيلاً للبعض، ولذلك يشعر البعض بالتوتر لعدم قدرتهم على تناول جرعتهم اليومية من الكافيين صباحاً”.
كما إنه : “يجب علينا أن نعلم أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في الحماية ضد عدد من الأمراض. لذالك ومع الأخذ بعين الاعتبار الفوائد التي نجنيها من القهوة، وعادة شرب عدد من الفناجين يومياً، يُنصح بالتخطيط للتخفيف من معدل استهلاك الكافيين بشكل تدريجي وعدم قطعه بشكل مفاجئ”.
