كتبت /سماح الحسيني
قم باخذ صورة لك وانت واقف من الجنب واذا لاحظت ان الجزء العلوى من ظهرى منحنى بشدة اكثر من 45 درجة فان عندك الظهر المقوس ،والسبب بالطبع الجلوس كثير خطا خصوصا عند اجراء الاعمال المكتبية.
المشاكل: الجلوس منحنى امام شاشة الكمبيور يجبر عضلات الصدر على الانقباض والتى تؤدى الى تقوص واضح للجزء العلوى من الظهر مما يضعف العضلات فى الظهر.
الحل: اجراء تمارين لتقوية عضلات الصدر و اجراء تمارين الاطالة (الاسترتش) مع تصحيح وضعية الجلوس.
